🫶 Continuer à vivre après un évènement traumatique

mes conseils après l'avoir vécu.

Salut toi,

Loutrement contente de te retrouver pour cet épisode.

Aujourd’hui je voulais te parler d’un sujet où les mots ont mis un moment avant de trouver leur chemin.

Le 15 septembre dernier j'ai frôlé la mort de si près que j'ai vu ma vie défilée.
J’ai eu un accident de voiture en passagère contre un poids lourd.

Alors si toi aussi tu as traversé un évènement particulier, j’espère que tu trouveras dans ces mots un peu de réconfort. 🫶

cette photo résume parfaitement le message que je souhaite faire passer aujourd’hui. 🫶

Ce qui a été le plus difficile 😅

Quand on est passagère on est impuissant.
On ne peut pas décider de ralentir, on ne peut pas faire le choix de prendre une autre décision, on ne peut absolument rien faire.
On subit.
On se dit qu’on aurait dû agir.
Dire au conducteur de ralentir plus fermement.
Bref, on doit accepter l’impuissance.

Quand je me suis réveillée après avoir perdu connaissance j’étais terrifiée.
Je ne savais pas si j’allais pouvoir revivre “normalement”,
Si j’avais perdu l’usage de mes jambes,
J’avais tellement mal à la tête que je me disais que j’allais avoir des conséquences irréversibles.

Ce qui me terrifiait c’était que la personne qui partage ma vie n’était pas présente et je sais qu’elle n’était pas à côté,
J’avais peur de ne pas pouvoir la revoir.
Je ne pensais qu’à ça : est-ce que je vais pouvoir la reprendre dans mes bras une dernière fois ?

Et puis tout s’est enchaîné très vite.
Des personnes adorables ont été là pour moi.
Ils m’ont désincarcérée de la voiture,
Puis j’ai été transporté en ambulance (le trajet était interminable)
Et enfin je suis arrivée à l’hôpital.

Je ne savais pas où j’étais,
Pourquoi j’étais là,
Pourquoi j’avais été dans cette voiture (j’avais pris un sacré coup sur la tête).

Mais rapidement une infirmière est venue me voir,
Elle était adorable. Elle essayait de me rassurer.
Elle m’a tenu la main pendant de longues heures en attendant les résultats des scanners.

Et puis finalement 5 ou 6 heures plus tard le verdict tombe : “vous n’avez rien d’irréversible”.
Je n’avais que des brûlures et un énorme coup du lapin.
J’ai pu rentrer chez moi assez rapidement.
Et là, la vie a été… très étrange.

L’après c’est la phase compliquée 🥶

En dehors des douleurs physiques qui m’embêtent encore aujourd’hui.
J’ai une question qui m’a hanté jour et nuit.

Comment continuer à vivre quand on a vu la mort de si près?

Sur le papier, on pourrait croire que c’est simple.
Qu’on va se sentir hyper reconnaissant d’être encore là et de vivre à fond.
Que si physiquement on n’a rien d’irréversible alors on peut passer à autre chose.

Dans la réalité ça ne se passe pas comme ça, du moins pas pour tout le monde. Pour ma part je me suis sentie :

• Perdue,

• Déconnectée de la réalité et des autres,

• J’ai perdu le goût de la vie,

• Je me suis sentie profondément déprimée.

Toutes mes croyances ont été balayées.
Tous mes rêves en ont pris un coup.
Le quotidien que je pensais aimer ne me faisait plus rien ressentir,
Les petits plaisirs de la vie ne me donnaient plus envie.
Je n’avais plus envie de rien.
Je ne savais plus quoi faire.

En fait c’est comme si d’un coup la vie avait un goût différent, un sens différent. Tout était étrange.

Je suis passée clairement par toutes les étapes d’un deuil :

je n’ai pas trouvé l’auteur de ce super schéma mais un gros ❤️ à lui

Deux mois de brouillard complet 💨

→ Les process médicaux et les étapes pour revenir “à la normale” sont lourds à gérer, surtout quand tu as déjà beaucoup de choses émotionnelles à gérer.
La partie admin est clairement insupportable.

→ L’isolement fait partie du process. C’est comme si tu avais envie d’être entourée mais que pourtant tu avais profondément envie d’être seule en même temps.

C’était comme si j’étais dans un brouillard épais, flou.
Tu ne sais pas quand il va partir,
Tu essayes d’avancer,
Et parfois tu te casses la gueule et t’attends que ça passe.

Et c’est à ce moment que j’ai osé demander de l’aide.
À mon entourage,
À la personne qui partage ma vie,
À des professionnels.

💡 Et c’est ce que je t’encourage à faire si tu te sens toi aussi dans un brouillard un jour.

Les étapes vers la guérison ❤️

J’ai commencé les séances d’EMDR et de psychologie,
J’ai passé beaucoup de temps avec la personne que j’aime,
J’ai commencé à sortir et à revoir mes amis et ma famille.
Puis j’ai repris petit à petit le travail.

Beaucoup de questions se sont bousculées pendant toutes ces étapes.
Est-ce que j’aime vraiment ce que je fais?
Est-ce que j’ai encore envie de travailler ici, faire ce métier?
Est-ce que j’ai envie de changer de vie complètement?

Ce que je te conseille c’est de laisser venir toutes ces questions,
Note-les, et laisse le temps répondre.
Ne prends pas de décision, tu as déjà beaucoup à gérer.
Mais ne les ignore pas non plus, si elles sont là c’est pour une raison.

Cet évènement m’a poussé à m’affirmer 🎤

Depuis, je n'arrive plus à me taire.
Pourtant, c'est ce qu'on m'a demandé toute ma vie.

On m’a demandé de me taire parce que :
- j’étais trop : sensible, émotive, attentive, impliquée, gentille, sincère, empathique.
- je n’étais pas assez : expérimentée, âgée, crédible, dure, pragmatique.
- je n’étais qu’une femme (celui-là j’y ai le droit tous les jours).

Toute ma vie on m’a reproché en majorité : 𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́, 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲.

Je ne fais pas semblant,
Je ne joue pas,
Je ne fais pas de stratégie.

Par contre je suis sincère,
Je m’implique réellement,
Je donne sans attendre en retour (𝑑𝑒𝑝𝑢𝑖𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡𝑒 𝑐̧𝑎 𝑛𝑒 𝑚’𝑎 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑞𝑢𝑖𝑡𝑡𝑒́).

Pourtant certains pensent que c’est trop beau pour être vrai.
Que mes intentions sont forcément mal honnêtes, stratégiques, réfléchies.

𝗘𝘁 𝗷𝗲 𝗻'𝗲𝗻 𝗮𝗶 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗮̀ 𝗹(𝗳)𝗼𝘂𝘁𝗿𝗲.
Parce que je n’ai plus d’énergie à donner pour prouver qui je suis,
Je me suis trouvée moi-même depuis un moment.

Quand j’ai frôlé la mort et que j’ai vu ma vie défilée devant mes yeux le 15 septembre dernier, j’ai réalisé que je n'avais plus de temps à perdre à :

→ Ne pas être moi-même,
→ Ne pas oser m’affirmer (𝑝𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑏𝑙𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟),
→ Ne pas me défendre moi-même (𝑝𝑜𝑢𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑗’𝑎𝑖 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑟𝑒́𝑝𝑜𝑛𝑑𝑢 𝑝𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠).

Alors oui, ça fout un sacré bordel au début.
Ça étonne.
Ça donne l’occasion à certaines personnes de dire ‘’𝑎ℎ 𝑗𝑒 𝑙𝑒 𝑠𝑎𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑠𝑖 𝑔𝑒𝑛𝑡𝑖𝑙𝑙𝑒’’

Laisse les gens se raconter les histoires qui les arrangent à ton propos.

Je préfère vivre une vie authentique avec des gens sincères,
Que d’être entourée d’une bulle irréaliste pour mon confort.

N’attends plus pour faire ce que tu aimes,
N’attends plus pour être la personne que tu rêves d’être,
Et dégage-moi tous ces hypocrites de ta vie, tu gagneras en temps, énergie, amour.

Quelques conseils 🫶

Après un évènement traumatique on peut se sentir :
- Perdue,
- Avoir du mal à retrouver du sens (dans sa vie, dans ce qu’on fait),
- Déconnecté de la réalité,
- Avoir du mal à se réouvrir aux autres.

Et c’est normal.

Voici quelques conseils que je peux te donner :
- Liste toutes les choses qui te cassent la tête : 𝑒𝑠𝑡-𝑐𝑒 𝑞𝑢’𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑛 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒? 𝐸𝑠𝑡-𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑢 𝑝𝑒𝑢𝑥 𝑙𝑒𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟?
- Si c’est oui, mets en place un plan d’action.
- Si tu ne sais pas, n’hésite pas à te faire accompagner, aider (de tes proches, de professionnel)

Et ensuite liste toutes les choses pour lesquelles tu te sens heureu.se :
👉 C’est cette liste que tu dois nourrir,
👉 C’est cette liste que tu dois cultiver.

Tu peux faire la même chose avec les gens qui sont dans ton entourage.

Surtout, fête tes victoires.
Pour ma part je n’ai pas encore réussi à remonter en passagère.
Mais j’ai réussi à reprendre le volant en tant que conductrice pour des petits trajets. 🙏

Entoure-toi des gens qui comptent pour toi,
Dis-leur que tu en as besoin,
Sollicite l’aide de tes amis.
Ils sont là pour ça.

Quelques livres qui m’ont beaucoup aidé 📚

• Le syndrome post trauma c’est quoi?

• Hypersensible et heureux

• Cessez d’être gentil soyez vrai

• La vie a un sens ?

Voilà, j’espère que cet épisode t’a plu et surtout qu’il pourra t’aider ou aider quelqu’un de ton entourage, si c’est le cas laisse-moi un ❤️

Cet épisode s’intègre dans la nouvelle section de cette newsletter “Les migraines d’Amandine” un endroit où je ne te parle pas de SEO, mais de mon parcours.
Tu peux t’abonner uniquement à cette section, uniquement à celle sur le SEO, où les deux.

À la prochaine mes petites loutres! 🦦